消化酵素 サプリ

消化酵素を作るには?

 

私たちが食物酵素を摂ったとしても、直接私たちが必要としている酵素になって働いてくれることはないようです。だからといって酵素が美容や健康、そしてダイエットなどに良いということは事実です。それに酵素というのはまさに「生命の源」となっているわけですから、減少してしまうととても困った状況になるでしょう。

 

それではどうしたら体内で酵素を生成することが出来るのかについて考えてみたいと思います。私たち人間が必要とする酵素は2つです。1つめは体内酵素。そして体内酵素には2種類のものがあります。そのうちの1つが消化酵素です。食べ物を消化していくために必要な酵素です。人は食事を摂ることにより栄養素を補給していますが、その栄養素というのはそのままの状態では体のエネルギーとして吸収することが出来ず使うことも出来ません。そのために消化酵素が私たちが摂った栄養素を分解、さらに消化してくれて、私たちの体が使いやすいような形状へと変えてくれるのです。

 

そして2つめが代謝酵素です。消化酵素の働きにより取り込みやすい形になったエネルギーを働かせて体を動かし、呼吸し、脳を使い、細胞を作るために必要な酵素です。つまりはエネルギーを使っていくために必要となる酵素なのです。ダイエットや美肌といったものに直接関係してきているのはこちらの代謝酵素の方です。これら2つの酵素を合わせ、体内酵素と呼んでいます。

 

これらの酵素を増やすためには、どんなに酵素がたっぷり含まれた食品を食べたとしても、その食品が持っている食物酵素がこれらの体内酵素となっていくわけではありません。私たちが自らの体の中で生成していくほかには今のところ方法がないのです。酵素を増やすには食事の際によく噛んで食べるようにすることが大切です。一口あたり30回は噛むようにしましょう。

 

消化酵素を摂るタイミングは?

 

酵素の種類の中には、体の中の酵素と外部から取り入れる食物酵素というものがあります。私たちの体内において一生懸命働いてくれている酵素というのは、毎日の食事内容やストレスなどいろいろな原因によって不足してしまいがちなのです。それらを補っていくためには、食物酵素や酵素サプリ、そして酵素ドリンクなどを摂取していくのが良いと言われています。

 

そのような酵素を摂っていくのに、もっとも効果的とされる時間やベストなタイミングなどは果たしてあるのでしょうか。もしあるのだとすればどんな時間帯になるのでしょうか? 酵素というのは私たちの体のサイクルに合わせて摂っていくのが良いとされています。
人間の体の働きには体内リズムによる消化や吸収、排泄といったサイクルが存在します。

 

酵素の栄養学的な面から考えてみると、次の三つの時間帯に分けることが出来ます。このようなサイクルを目安とし、酵素を摂っていくベストな時間を考えてみましょう。

 

◇4:00〜12:00の間は排泄の時間と言われています。体の中の老廃物を外へと排出していく時間なのです。排尿や排便だけに限らず、全ての細胞から老廃物が排出されていくようです。
◇12:00〜20:00の間は栄養補給と消化にあたる時間です。正午から夜の8時までの時間帯は、食物などからの栄養補給、そして消化をする時間になります。いわゆる食事の時間ということです。
◇20:00〜4:00の間は吸収と代謝を行う時間です。消化吸収した栄養素たちを体に同化させていき、細胞の新陳代謝を行っていくことになります。不要なものを排泄していくための準備時間であると言えるでしょう。

 

これらのサイクルの中で、朝の排泄の時間帯というのが排泄するために代謝酵素が働くことになるので、酵素に負担がかかってきます。このタイミングで酵素をたくさん摂っておけば、代謝活動が十分出来るようになりますし、その後に行われる消化吸収にも効果があるのです。

 

消化酵素と疲労回復

 

酵素というのは人が活動していくにおいて必要不可欠なものです。 年齢を重ねると共に減っていく傾向にあり、酵素が減っていく事によって疲労は体の中に蓄積されやすくなってしまいます。そうする、疲労の回復が遅くなってしまいます。加齢のせいで酵素が減ってしまい疲労回復が遅くなるというのは、ある程度ならば仕方ない事でしょう。でも積極的に体の中に酵素を採り入れたり、酵素の無駄使いを避けるような生活を送っていけば、疲労を溜めこまずに活力を持って毎日の生活が出来るようになるはずです。

 

酵素を摂取する方法は多種多様です。野菜や果物などなどから採り入れていくのも良いでしょう。またサプリメントや酵素ドリンクなどで摂取していく方法もあります。酵素ドリンクを飲む事を日々の習慣にしてみると、体の中にしっかりと酵素を補えることが出来て体も元気になっていくことでしょう。

 

ベルタ酵素ドリンクという酵素ドリンクを知っていますか?このドリンクによって酵素を取り入れると、より効率的に酵素を摂取していくことが可能となります。ダイエットへの効果も高く、酵素は代謝酵素と消化酵素に大きく分かれていますが、消化酵素というのは食事をした時に消化活動で消費されていくものになります。

 

この消化酵素をたくさん使ってしまうと代謝酵素に回すことが出来なくなるのです。代謝酵素というのは体に栄養素を運んでくれたり、老廃物を輩出してくれたり、体を回させたり、修復してくれたりするものです。だから暴飲暴食等をして消化酵素をたくさん使い過ぎてしまうと、代謝酵素に力を注ぐことが出来ずに体の回復はどんどん遅くなっていき、疲労もそう簡単には抜けなくなってしまうのです。

 

疲労回復を促すには消化酵素の無駄使いを出来るだけ避け、代謝酵素に力を注げるようにしてあげましょう。そうする事によって代謝酵素を使えるようにするのです。

 

消化酵素と血糖値の関係

 

美容と健康のためにも酵素を摂ると良いと言われていますよね。酵素を摂取することにより血圧は下がるものなのでしょうか。まず初めに酵素にはいろいろな種類があるということを知っておきましょう。

 

1つめは代謝酵素というもの、そして2つめは消化酵素というものです。代謝酵素というものは代謝の効率をアップさせるので、血糖の分解が素早くなり血糖値も下がっていくようになります。もう1つの消化酵素というのは栄養素を消化するのを早めてくれるものです。私たちが生きていくためにとって必要とされる消化酵素。この消化酵素が不足してしまうと、代謝酵素に回すものから使っていくことになるので代謝酵素が減ってくことになるのです。

 

近頃は酵素ダイエットなるものが大変話題になっていますよね。酵素サプリや酵素ドリンクに使われる酵素というのは、いったいどういった酵素なのでしょうか。実はこれは消化酵素なのです。消化酵素というのは私たちが普段食べているご飯などの消化を良くすることによって、ご飯のブドウ糖により血糖値を上昇させていきます。消化酵素は血糖値を考えた上ではあまり良いものとは言えません。

 

近頃は様々な酵素ドリンクや酵素サプリというものが出ていますよね。たくさんの人たちが酵素だと思って飲んでいるものは、野菜や果物を発酵させたものになり、酵素そのものというわけではないのです。だからいくら摂ったとしても、酵素を直接補えるわけではないのです。食物酵素がたっぷりの物や酵素ドリンク、酵素サプリなどを摂ることは、酵素を補っているわけではありませんが、それなりに意味のあることです。どうしてかというと事前消化が出来るからです。事前消化することにより胃腸で行われる消化に酵素をたくさん使わずに済みます。その分、代謝酵素へと回すことが出来るようになります。

 

消化酵素とおならの関係

 

近頃話題の酵素や酵母。これらのサプリやドリンクをせっせと摂っている女性が非常に増えています。でも酵素や酵母を摂取するとある症状が出てくるようなのです。そういった症状の中でも最も多いとされるのがオナラです。オナラが頻繁に出てくるようになったという人がたくさんいらっしゃいます。

 

どうして酵母や酵素を摂取することによって、おならが出るようになってしまうのでしょうか。原因について詳しく知っておきたいですよね。酵素というのは体の中においては、消化酵素と代謝酵素の2種類とに分けることが出来ます。私たちの体の中では、たくさんの酵素を最初に消化のために使いますから、消化酵素が優先されて産生されたり消費されたりしていきます。最初から酵素が不足している人の場合は、この段階において代謝酵素まで原材料が行き届くことが出来なくなるので、代謝が悪くなってしまう傾向にあるようです。それに消化酵素すら不足してしまうような状態に陥ってしまうと、食べたものを消化することが出来ず、腸の中にいつまでも留めておくことになってしまいます。そうすると未消化の物質がたくさん残ってしまうことになり、女性に多いとされる便秘の大きな原因となってしまうのです。

 

こういった状態のまま酵素が大量に体内に入ってきてしまうと果たしてどうなるのでしょう。未消化物質に対して酵素が一気に分解する状態となりガスが発生します。そうなることによりお腹が張ってきたり、オナラが出てしまう原因となるのです。このような急激ともいえるオナラらの増加は、絶えず続いていくわけではありません。酵素を飲み始めたことによって起こってくる好転反応である考えられています。だいたい2週間くらいで症状も落ち着いてくる人がほとんどかと思われます。ただ便秘の症状があまりにひどかった人ほど、オナラの量が多くなる傾向があるようです、それでもいずれ時間が経てば落ち着いてくるものですので、たとえオナラが多かったとしても驚いたりせずに、酵素の摂取をそのまま続けてください。

 

消化酵素は胃もたれに効く?

 

食事の前後になんだか胃がムカムカする、あるいは吐き気がする、ゲップがたくさん出てしまう、胃がずーんと重くなりどんよりした感じになる、こういった症状は多くの方が一度くらいは経験していることでしょう。これらは俗に言う「胃もたれ」というものです。本当に不快なものですし、辛いものですよね。

 

食べ過ぎや飲み過ぎが原因と言われている胃もたれなのですが、人によりたとえ暴飲暴食した覚えがなかったとしても、胃もたれの症状が出てしまうケースというのもあるのです。こんな風にいつ何時襲ってくるか分からない症状と言えるでしょう。ですがもしも胃もたれの原因や解消法といったものを知っていたならば、万が一胃もたれに襲われたのだとしても、スムーズに切り抜けることが出来るかもしれません。

 

そもそも胃もたれとはどうして起こるのでしょうか。胃もたれになってしまう原因は、暴飲暴食やお肉や揚げ物など油分の摂り過ぎ、加齢、不規則な生活やストレスなどといったものが挙げられます。胃の中に一度に入ってくる食べ物の量が多すぎると、消化はスムーズに行うことが出来ずに消化不良を起こしやすくなります。また肉や揚げ物といったものには脂肪分がたっぷり含まれているために、こちらも消化していくためには時間がかかってしまいます。

 

それに年齢が若い頃というのは胃のぜん動運動も活発であるために、ちょっとの無理もきいていたのかも知れませんが、年齢を重ねてしまうとぜん動運動が弱まり、そうなると必然的に消化不良を起こしやすい状態になってしまいます。しかも胃のぜん動運動と自律神経との間には密接な関係があると言われていて、不規則な生活やストレスをため込むことによって自律神経が乱れてしまうと、ぜん動運動もなかなかスムーズにはいかなくなってしまうのです。そうなってしまうことによって消化不良も起きやすくなります。それが胃もたれへとつながります。

 

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